Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Сладка ягодка. Эндокринолог раскрыла, какая полезная еда вредна при диабете

Сладка ягодка. Эндокринолог раскрыла, какая полезная еда вредна при диабете

Сладка ягодка. Эндокринолог раскрыла, какая полезная еда вредна при диабете

Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Люди с ожирением и сахарным диабетом 2 типа должны ограничить приём фруктов и ягод до двух небольших порций в день.

Об этом aif.ru рассказала эндокринолог отделения терапии заболеваний щитовидной железы, надпочечников и ожирения Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Наталия Мазурина:

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это касается пациентов с сахарным диабетом 2 типа, который как раз ассоциирован с ожирением. Пациенты с сахарным диабетом 1 типа, как правило, имеют нормальную массу тела. Высокая температура воздуха сказывается на них также, как и на людях без нарушений углеводного обмена.

Когда на термометре выше +30, для здоровья особенно важно соблюдать эти три правила:

  • Пить воду в достаточном количестве. Нежелательно употреблять фруктовые соки и сладкие напитки: помимо высокого содержания углеводов, они будут усиливать недостаток жидкости в тканях организма.
  • Умеренная физическая активность (ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры) будет оказывать положительный эффект, если для нее выбрать вечернее время, когда температура воздуха снижается.
  • В жаркое время в рацион следует включить больше овощей и зелени — свежих или приготовленных с минимальным добавлением жира. Люди с ожирением и сахарным диабетом 2 типа должны ограничить приём фруктов и ягод до двух небольших порций в день. Также рекомендуется употреблять кисломолочные продукты жирностью до 2.5%, нежирный творог (до 5 %). Следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда.

Оцените материал










По материалам:aif.ru