Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Сколько пить будем! Ученые из Китая рассчитали дозу чая, продлевающую жизнь

Сколько пить будем! Ученые из Китая рассчитали дозу чая, продлевающую жизнь
Сколько пить будем! Ученые из Китая рассчитали дозу чая, продлевающую жизнь

Китайские ученые провели большое исследование, в котором определили оптимальную дозу чая, помогающую тормозить старение и продлевать жизнь. Хотите проверить, правильно вы пьете чай или нет?

Свое исследование они опубликовали в тихоокеанском региональном издании журнала «Ланцет» — The Lancet Regional Health — Western Pacific.

Идея носилась в воздухе

Идея такого исследования напрашивалась давно. Дело в том, что в экспериментах полифенолы чая продлевали жизни червей, мух и мышей. А эпидемиологические наблюдения над людьми показывали, что чай защищает от целого букета возрастных недугов — сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, деменции и рака. Также потребление чая было связано с более низким риском смертности.

«Поэтому, основываясь на существующих данных, мы предположили, что употребление чая может задержать процесс биологического старения у людей», — обосновывают свою идею исследования китайские ученые.

Для этого они изучили две базы медицинских данных, в которых оценили темпы старения и потребление чая. В первой были 7931 человек в возрасте 30–79 лет, входивших в так называемое Китайское многоэтническое когортное исследование (CMEC), вторая база включала 5998 участников в возрасте 37–73 лет из Биобанка Великобритании (UKB).

Дьявол кроется в деталях

Анализ показал, что чай тормозит старение организма. Но в этом процессе есть детали. Не нужно думать, что чем больше вы пьёте чая, тем будет лучше. Оптимальным оказалось умеренное потребление. Активнее всего задерживалось старение у тех, кто выпивал 3 чашки чая в день. Поскольку в крепости заваривания напитка бывают большие индивидуальные различия, лучше ориентироваться на количество сухого чая — лучшей дозой оказались 6-7 грамм заварки.

Вот еще два важных наблюдения ученых. Первое — чай лучше пить регулярно и всю жизнь. При таком потреблении его польза максимальна. И второе — начать пить чай никогда не поздно. У тех, кто не пил чай, но потом приобщался к нему, старение притормаживалось. Так что быть «чайными абстинентами» неполезно.

Результаты этого оптимистичного исследования очень просто внедрить в свою жизнь. Только при этом еще стоит учитывать данные других экспериментов и исследований, свидетельствующих, что лучше заваривать просто сухой листовой чай, а не пакетики с ним или пирамидки. Поскольку, они могут содержать токсичные вещества, а также микро- и нанопластик. И еще лучше будет, если пить чай не из бумажных или пластиковых стаканов, а из обычных стеклянных или из фарфоровых чашек.

Оцените материал










По материалам:aif.ru