Овощные салаты, блюда из сыра или отварное мясо являются идеальными вариантами для перекуса на работе. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Лазуренко. По ее словам, подобные приемы пищи не заменят полноценный обед, однако могут на время утолить голод.
«Идеальные продукты для перекуса на работе — это овощи и фрукты, салаты из них, так как это клетчатка, необходимая для нормального пищеварения и работы ЦНС. Подойдут также орехи, хлебцы, отварное мясо, сыры, «кисломолочка», но без сахара», — заявила она.
Эксперт отметила, что перекус имеет место в случае, когда перерыв между основными приемами пищи превышает шесть часов.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Марьяна Джутова рассказала, что передозировка кофе может быть опасна для людей с гипертонией, нарушениями сердечного ритма или со склонностью к нервному перевозбуждению. При этом она уточнила, что для большинства людей без противопоказаний рекомендуемая доза кофе в день ограничивается 2–3 чашками.
Оцените материал
По материалам:aif.ru
