Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Диетолог Кабанов назвал продукты, необходимые при высоком холестерине

Диетолог Кабанов назвал продукты, необходимые при высоком холестерине
Диетолог Кабанов назвал продукты, необходимые при высоком холестерине

Диета при повышенном холестерине должна состоять на две трети из продуктов, богатых полиненасыщенными жирами, о чем в беседе с Pravda.Ru рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.

По словам эксперта, при составлении рациона следует обратить внимание на растительные масла, орехи, жирную рыбу, сложные углеводы, фрукты и овощи. Особенно важно насытить организм клетчаткой, так как она помогает удалить холестерин из желудочно-кишечного тракта.

«Белковую пищу следует продолжить потреблять, но источником белка следует выбирать бобовые, растительные аналоги мяса, нежирные сорта мяса, рыбу», — заявил он.

Кабанов отметил, что продукты с клетчаткой должны составлять до 60% от ежедневного рациона, а при приготовлении пищи следует использовать исключительно растительное масло.

Диетолог добавил, что важно сократить потребление соли и исключить алкоголь, а также стараться меньше есть красное мясо.

Ранее Алексей Кабанов объяснил, как снизить уровень холестерина в организме.

Оцените материал










По материалам:aif.ru